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三餐老是外食的我,一有機會就會盡量攝取蔬菜及水果

但是有說實在的也因為外食,要攝取足夠的蔬果達到每日均衡營養有時後實在很困難阿!

所以Erica都會選擇青汁產品來作為額外的補及這樣

今天要來分享近期才剛上市的FABIUS素果青汁

剛收到產品時被這超有質感的外箱嚇了一跳,這絕對是我看過最美的包裝了!

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冬天一到打破我原本說好的窈窕計畫(噗!明明就是自己愛吃)

我想不止我吧!朋友們常常也是一到傍晚,晚餐時間還沒到就饑腸轆轆的了!

可能是冬天真的需要多一些的熱量來禦寒吧~

於是麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨、炸物、甜點、飲料等等

~這應該是每個人都愛的吧!所以每次在吃的時後,都把窈窕計畫、卡路里放到明天再說

吃完後又為剛剛大吃、大喝感到無比罪惡 

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Erica以前只知道想擁有膨潤Q彈肌可以選擇膠原蛋白胜肽美容食品

尤其在出國期間的飲食、作息不正常、日曬…等因素

常常讓肌膚變得很不穩定…

所以回來後每天都會乖乖定時的飲用膠原蛋白產品來加強

但是!現在只有光靠膠原蛋白胜肽讓肌膚達到膨潤Q彈已經不夠看啦!

隨著年齡的增加更要跟地心引力對抗阿!

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Erica幾乎每天下班後都會往健身房跑!

在去之前會吃個小東西墊墊胃這樣

但是長期下來總覺得雖然肉肉有結實許多,但是體重也確沒什麼大變化

最大的原因是…運動完後回到家中還是有饑餓感阿

所以還是會忍不住亂吃東西…吃完後才會想到…

要是我姐運動後都能忍住不進食那姐早就腰瘦了!

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首圖的Erica抱的可是每天伴我入睡的新歡!

說到睡眠對於大家而言很重要!擁有好的睡眠是一天活力的來源

尤其每天有1/3在睡眠中渡過,對於寢具可得好好挑選是吧!?

說到睡眠習慣本人多於淺眠的人,除了外在環境的聲響會讓我在半夜醒過來外

有關於不怎貼身的枕頭老早就想換掉它了,總覺得支撐力不足有時有種不如不躺的感覺!

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